Redeangst überwinden, ohne ein anderer Mensch zu werden
Tagelang vorher schlecht schlafen. Im Meeting den Satz im Kopf haben und ihn nicht sagen. Danach wissen, dass es fachlich richtig gewesen wäre – und sich ärgern.
Redeangst ist kein Charakterfehler, sondern eine körperliche Stressreaktion – und genau deshalb veränderbar
Du verstehst, was im Körper passiert – und verlierst die Angst vor der Angst
Du bekommst Werkzeuge für die Minuten davor, nicht nur gute Vorsätze
Geübt wird an deinem echten Termin, nicht an einem Beispielvortrag
Vier Augen statt Gruppe: niemand sieht zu, wie du übst
Erstgespräch 20 Minuten, kostenlos und unverbindlich.
1:1
vier Augen, keine Gruppe
Dein Termin
geübt wird am echten Anlass
seit 2014
Coaching für Fach- und Führungskräfte
vertraulich
nichts verlässt den Raum
Was wirklich passiert
Dein Körper macht keinen Fehler
Vor einer Gruppe zu sprechen war evolutionär gefährlich. Der Körper schaltet auf Alarm, obwohl im Besprechungsraum niemand angreift. Das lässt sich nicht wegdenken – aber umlenken.
Die Angst vor der Angst
Nicht der Vortrag macht Sorgen, sondern die Vorstellung zu zittern, rot zu werden oder den Faden zu verlieren. Diese zweite Schicht ist meist die schwerere.
Vermeiden macht es größer
Jeder Termin, den man abgibt, bestätigt dem Gehirn die Gefahr. Die Erleichterung hält einen Tag, die Angst wächst über Jahre.
Gut gemeinte Ratschläge helfen nicht
Sei einfach du selbst und stell dir alle in Unterwäsche vor: Wer so etwas hört, fühlt sich nicht verstanden. Und es funktioniert nicht.
Fachlich stark, trotzdem unsichtbar
Wer im Meeting schweigt, wird nicht als zurückhaltend wahrgenommen, sondern als jemand ohne Meinung. Das kostet auf Dauer mehr als die Angst selbst.
Ziel ist nicht, die Aufregung loszuwerden – sondern trotz Aufregung sagen zu können, was du sagen willst
Inhalte
Woran wir im Coaching arbeiten
Wir arbeiten an deinem echten Anlass: der Quartalspräsentation, dem Gremientermin, dem Panel, der Videobotschaft. Nicht an einem erfundenen Vortrag.
01
Verstehen, was passiert
Der erste Schritt nimmt schon Druck: zu wissen, warum der Körper reagiert und dass die Reaktion normal ist.
Stressreaktion und ihre Funktion
Wo deine Angst konkret ansetzt
Die Angst vor der Angst
Was Zuschauende tatsächlich bemerken
02
Die Minuten davor
Was du zwischen Aufruf und erstem Satz tust, entscheidet mehr als jede Vorbereitung der Woche davor.
Atmung, die den Puls senkt
Körper vor dem Auftritt regulieren
Der erste Satz als sicherer Boden
Rituale, die dir gehören
03
Sicherheit durch Struktur
Wer weiss, wohin der Vortrag läuft, verliert seltener den Faden – und findet schneller zurück, wenn doch.
Aufbau, der auch unter Druck trägt
Stichworte statt Manuskript
Zurückfinden nach einem Blackout
Pausen bewusst setzen
04
Stimme und Körper
Anspannung wird zuerst in Stimme und Haltung hörbar. Beides lässt sich gezielt beruhigen.
Atemstütze und Sprechtempo
Stand, Hände, Blickkontakt
Zittern und Erröten einordnen
Lautstärke ohne Anstrengung
05
Der innere Kommentar
Der Satz im Kopf während des Sprechens entscheidet mit. Wir arbeiten daran, was du dir selbst sagst.
Selbstgespräch bewusst machen
Realistische statt katastrophaler Erwartung
Umgang mit einem misslungenen Termin
Erfolge sichtbar halten
06
Üben unter echten Bedingungen
Sicherheit entsteht durch Wiederholung mit Publikum, Kamera und Unterbrechung – in geschütztem Rahmen.
Mehrere Durchgänge am eigenen Termin
Aufnahme und gemeinsame Auswertung
Zwischenfragen und Störungen
Schrittweise mehr Druck
Was davon wie viel Raum bekommt, entscheidest du – wir richten das Coaching nach deinem Anlass aus
Ablauf
Wie ein Coaching bei uns abläuft
Kein Programm von der Stange. Wir beginnen dort, wo es bei dir konkret klemmt – und arbeiten in deinem Tempo.
01
Erstgespräch, zwanzig Minuten
Telefonisch oder digital. Du schilderst die Situation, wir sagen ehrlich, ob und wie wir helfen können. Kostenlos und ohne Verpflichtung.
02
Standortbestimmung
Zu Beginn klären wir, in welchen Situationen die Angst auftritt, seit wann und was du bereits versucht hast.
03
Werkzeuge kennenlernen
Atmung, Struktur, Selbstgespräch, Auftritt: Du bekommst konkrete Techniken und probierst sie sofort aus.
04
Üben am echten Anlass
Wir arbeiten an deinem nächsten Termin, mehrfach, mit Aufnahme und Rückmeldung. Der Druck steigt schrittweise.
05
Transfer in den Alltag
Am Ende steht ein Plan für die nächsten Wochen: welche Situationen du suchst, worauf du achtest, wann wir noch einmal sprechen.
Coaching in der NEOP Academy in Hannover, bei dir vor Ort oder digital. Alles, was besprochen wird, bleibt zwischen uns – auch gegenüber dem Arbeitgeber, wenn dieser die Rechnung übernimmt.
Formate und Preise
Drei Wege, je nachdem wie tief es sitzt
Alle Preise netto zzgl. Umsatzsteuer. Reisekosten fallen nur bei Präsenzterminen außerhalb Hannovers an und werden vorab beziffert. Preise sind nicht verhandelbar.
Am häufigsten gebucht
Ein Coachingtag
ab 1.750 €netto
Ziel: einen konkreten Termin sicher überstehen
Umfang: 1:1 über einen Tag, in Hannover, bei dir oder digital
Begleitung: Vorgespräch, Übungsplan für die Zeit danach
Halbtag digital
auf Anfrage
Ziel: gezielte Vorbereitung auf einen einzelnen Auftritt
Umfang: kompakte Einheit, kurzfristig planbar
Begleitung: Rückmeldung per Nachricht nach dem Termin
Begleitung über Monate
auf Anfrage
Ziel: eine über Jahre gewachsene Angst dauerhaft abbauen
Umfang: mehrere Termine mit Abstand, jeweils an echten Anlässen
Begleitung: Zwischenaufgaben, Erreichbarkeit zwischen den Terminen
In der NEOP Academy Hannover, bei dir vor Ort oder digital
Vertraulich – auch wenn der Arbeitgeber die Rechnung übernimmt
Viele Arbeitgeber übernehmen die Kosten als Weiterbildung
Auf Wunsch auf Englisch, ohne Aufpreis
Wir sind Coaches, keine Therapeuten. Bei einer diagnostizierten Angststörung oder sozialen Phobie ist eine Psychotherapie der richtige Weg – wir arbeiten mit Redeangst im beruflichen Alltag. Wenn wir im Erstgespräch den Eindruck haben, dass etwas anderes gebraucht wird, sagen wir das offen und nehmen den Auftrag nicht an.
Erstgespräch 20 Minuten, kostenlos und unverbindlich.
Ehrlich vorab
Für wen sich das Coaching lohnt – und für wen nicht
Nicht jede Anfrage endet bei uns. Wenn etwas anderes gebraucht wird, sagen wir das im Erstgespräch – auch wenn wir damit einen Auftrag verlieren.
Passt, wenn
Du fachlich sicher bist, aber in Redesituationen hinter deinem Niveau bleibst
Ein konkreter Termin ansteht, vor dem dir schon jetzt unwohl ist
Du Meetings, Präsentationen oder Panels vermeidest, obwohl du etwas beizutragen hättest
Die Aufregung sich über Jahre aufgebaut hat und von allein nicht kleiner wird
Du in einer Gruppe nicht üben willst, sondern unter vier Augen
Passt nicht, wenn
Eine Angststörung oder soziale Phobie diagnostiziert ist – dann ist Psychotherapie der richtige Weg
Du eine Garantie willst, nie wieder aufgeregt zu sein
Jemand anderes dich schickt und du selbst nichts ändern willst
Es rein um Folien und Vortragstechnik geht – siehe Präsentationstraining
Du erwartest, dass ein einzelner Termin Jahre auflöst
Unsicher, auf welcher Seite du stehst? Genau dafür ist das Erstgespräch da – zwanzig Minuten, kostenlos
Häufige Fragen
Fragen zum Coaching gegen Redeangst
Was uns vor der Buchung am häufigsten gefragt wird. Wir coachen deutschlandweit, digital auch darüber hinaus. Fehlt eine Frage, ruf einfach an: 0800 / 88 111 80.
Ein Coachingtag beginnt bei 1.750 Euro netto. Kompakte Halbtage und längere Begleitungen über mehrere Monate rechnen wir nach Umfang ab und nennen den Preis im Erstgespräch. Reisekosten fallen nur bei Präsenzterminen außerhalb Hannovers an und werden vorab beziffert.
Nächster Schritt
Der nächste Termin muss nicht wieder so laufen
Im Erstgespräch klären wir in zwanzig Minuten, worum es bei dir konkret geht und ob wir die Richtigen sind. Kostenlos, unverbindlich und ohne Verkaufsgespräch.
Kleine Gruppen, echte Situationen, Kamera läuft - glückliche Kunden. Aufgenommen in der NEOP Academy Hannover und bei Inhouse-Trainings vor Ort in Deutschland.
Zwei Menschen, die euch durch den ganzen Prozess begleiten.
Ob Fragen zur Konzeption, zur Terminplanung oder zur Durchführung vor Ort — ihr habt zwei feste Ansprechpartnerinnen. Kein wechselndes Postfach, keine Ticketnummer.
Malena Gahr
Geschäftsführerin und Leitung Kommunikation
Klärt mit euch die Anwendungsfälle, strukturiert Ablauf und Inhalte und hält den roten Faden — vom ersten Gespräch bis zum Follow-up. Sie konzipiert außerdem die Learning Journeys für Unternehmen.
Begleitet euch organisatorisch: Termine, Zugänge, Unterlagen und alle Fragen rund um die Durchführung. Damit am Trainingstag nichts anderes im Weg steht als die eigentliche Arbeit.
Schickt uns die relevanten Informationen — Entwicklungsziele, konkrete Anlässe, Zielgruppe oder Erfahrungsstand. Ihr bekommt einen konkreten Vorschlag inklusive passendem Paket, Gruppengröße und Ablauf. Je mehr wir wissen, desto passgenauer der Vorschlag.
Üben in kleiner Gruppe
Auftritt vor der Gruppe
Videoanalyse
Inhouse vor Ort
NEOP Academy Hannover
Einzelfeedback
Freie Rede
